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Optimales Dehnen

Dieses umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch vermittelt Sportwissenschaftlern, (Sport-) Medizinern, Übungsleitern, Sportlern, Physiotherapeuten und sonstigen Sportinteressierten den neuesten Stand zum Thema „Dehnen“.Es beschäftigt sich mit allen relevanten Aspekten zur Thematik „Dehnen“ und ist in dieser Ausführlichkeit bisher einzigartig im deutschsprachigen Raum.Ausführlich geht der Autor auf die wissenschaftlichen Fakten ein und wirkt auf diese Weise so mancher Legendenbildung entgegen.Er erläutert den Einfluss des Dehnens auf Anatomie, Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und Nervensystem.Das Buch beantwortet Fragestellungen zu sozialen und psychologischen Aspekten, zu neuromuskulären Balancen und Dysbalancen sowie zur Beweglichkeit unter Berücksichtigung der Biomechanik.Der letzte Teil des Buches widmet sich der praktischen Umsetzung und geht ausführlich auf die Planung von Training und Dehnprogrammen ein. Ausführliche Übungsbeispiele runden das Buch ab.

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DATEIGRÖSSE 4.88 MB
ISBN 9783941964716
AUTOR Jürgen Freiwald
DATEINAME Optimales Dehnen.pdf
VERöFFENTLICHUNGSDATUM 02/03/2020

9. Jan. 2019 ... Nach Freiwald, "Optimales Dehnen", 2013, tritt auch beim Dynamischen Dehnen kein Dehnreflex auf, da Reflexe nur bei unerwarteten ... Das dynamische Dehnen und die Schwunggymnastik wurden nun fast dogmatisch aufgrund der ... optimales Verfahren zur allgemeinen Erwärmung darstellen. 13. Aug. 2017 ... Dehnen fürs Klettern ⯈ die besten Dehnübungen für Beweglichkeit und ... Für eine optimale Wirkung sollte ein Dehnungsprogramm möglichst ...